« Sport/santé »

Vous souhaitez être plus actif et pratiquer une activité qui vous convient ? Découvrez un programme d’activités sportives toute l’année

Télécharger le PROGRAMME sport et santé-octobre 2019 a juin 2020

Tarif

2€ la séance à régler sur place.

Les lundis en équilibre

12h30-13h30
Salle multisport Stade André Darrigade

Travailler la souplesse et la tonicité musculaire pour rester autonome et contribuer au bon développement de l’équilibre.
Acquérir les techniques de redressement et d’accroupissement et accepter le risque de chute pour minimiser son impact psychologique.
Sensibiliser aux différents facteurs de risques de chute (alimentation, médication, environnement, lien social).

Pour les personnes ayant chuté, souhaitant renforcer leur équilibre ou désireux de reprendre une activité physique. Dès 60 ans. Certificat médical et attestation de responsabilité civile nécessaires.
Dossier de renseignements administratifs et médicaux à renseigner.

Les mercredis qui marchent

15h30-17h
Parcours de 8 kms et de 5 kms

Du 30 octobre au 31 mars : stade C. Besson
Du 1er avril au 10 juin : stade M. Boyau

Activité sportive de marche encadrée.
Différents circuits de plein air proposés.

Tous les mercredis avec interruption uniquement durant les vacances de Noël.

Les vendredis en douceur

10h-11h
Stade André Darrigade
(praticable le 1er semestre et salle multisports le 2ème semestre)

Travailler les différentes zones du corps en sollicitant les muscles sans efforts violents.
Prendre le temps de bien réaliser les mouvements au sol, debout ou assis. Postures variées à portée de tous.
Répétition de gestes doux, d’étirements, d’assouplissements, d’auto massages. La gym douce permet de reprendre contact avec ses muscles pour mieux les ressentir et les solliciter. Mouvements lents et de concentration.

Les dimanches qui bougent

10h-12h
Selon programmation associative (gym volontaire, country, pilates et fenghuang).

Permet de lutter contre la sédentarité et de donner envie de pratiquer une activité physique régulière.
Découverte d’activités adaptées à un public sédentaire par le biais d’ateliers d’activités physiques douces.

Animations programmées en partenariat avec les associations sportives dacquoises : CODEP EPGV 40, JAD, Maison du coeur, ASPTT, ACORA, Club Gymnastique volontaire de Dax

 

Renseignements et inscriptions
Service des sports à l’EVAC
9 rue de Borda à Dax – 05 58 56 31 51
Horaires d’ouverture :
du lundi au vendredi
de 9h à 12h et de 13h30 à 18h
et le samedi de 9h à 12h

 

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